Perguntas Frequentes
O que é psicoterapia? A psicoterapia é um processo de relação entre profissional psicólogo e um paciente, que busca melhorar sua qualidade de vida e bem-estar emocional. O objetivo é promover o autoconhecimento, a resiliência e a saúde mental, por meio de técnicas e abordagens específicas.
Terapia On line funciona? Sim, a terapia online é eficaz e pode ser tão eficaz quanto a terapia presencial, oferecendo diversas vantagens como flexibilidade, conveniência e acessibilidade. No entanto, é importante que o paciente e o psicólogo se sintam confortáveis com a plataforma e que haja uma conexão forte entre eles para que a terapia seja bem-sucedida.
Quem pode fazer terapia? Qualquer pessoa, sem exceção, pode fazer terapia. Não há limitações baseadas em idade, gênero, profissão, nível de escolaridade ou condição social. A terapia é benéfica para todos que desejam melhorar sua saúde mental e emocional, independentemente de terem problemas ou transtornos.
Quando eu sei que devo fazer Terapia? Alguns sinais podem indicar a procura por ajuda: sentimentos de angústia, dificuldades em lidar com emoções, problemas de relacionamento, falta de sentido na vida, luto, abuso ou quando a saúde mental afeta o seu dia a dia, como: Angústia constante, constantemente ansioso, medos, preocupado ou com a sensação de que algo não está certo. A terapia pode ajudar a identificar as causas e desenvolver estratégias para lidar com esses sentimentos. Se você tem dificuldade em controlar suas emoções, como raiva, tristeza ou medo, a terapia pode ajudar a desenvolver mecanismos saudáveis de lidar com elas. Problemas de relacionamento: Se você tem dificuldade em se relacionar com outras pessoas, seja em relacionamentos amorosos, familiares ou de amizade, a terapia pode ajudar a identificar padrões de comportamento e desenvolver habilidades de comunicação. Falta de sentido na vida: Se você se sente perdido, sem direção ou propósito, a terapia pode ajudar a explorar seus valores, metas e encontrar um sentido para sua vida. Saúde mental afetando o dia a dia: Se a saúde mental, como ansiedade ou depressão, está interferindo em suas atividades diárias, como no trabalho, escola ou vida social, a terapia pode ajudar a melhorar o bem-estar. Mudanças no humor e comportamento: Se você percebeu mudanças drásticas no seu humor, como irritabilidade frequente, tristeza prolongada ou explosões de raiva sem motivo aparente, pode ser hora de considerar a terapia. Maior risco de problemas de saúde: Se problemas emocionais começam a afetar a sua saúde física, como alterações de peso, insônia ou dores de cabeça frequentes, é hora de buscar ajuda profissional. Uso de substâncias para aliviar sentimentos: Se você recorre a drogas ou álcool para lidar com seus sentimentos, a terapia pode ajudar a identificar e resolver as causas subjacentes. Pensamentos fixos em traumas: Se você tem pensamentos intrusivos ou fixados em traumas passados, a terapia pode ajudar a processar e superar esses traumas. Falta de motivação diária: Se você não se sente motivado a fazer coisas ou a participar de atividades que antes gostava, a terapia pode ajudar a recuperar a motivação e o interesse pela vida. Variação constante do humor: Se você se sente constantemente oscilando entre extremos emocionais, a terapia pode ajudar a estabilizar seu humor. Traumas ou perdas: Se você passou por um luto ou trauma, a terapia pode ajudar a processar essas experiências e a se recuperar. Busca por autoconhecimento: Se você busca se conhecer melhor, entender seus pensamentos, emoções e comportamentos, a terapia pode te ajudar a alcançar esse objetivo. A terapia não é apenas para quem tem problemas sérios: A terapia pode ser benéfica para qualquer pessoa que queira melhorar a sua qualidade de vida e lidar melhor com as suas emoções. Se você sente que precisa de ajuda para superar um desafio, melhorar seus relacionamentos ou simplesmente se conhecer melhor, a terapia pode ser uma ótima opção. É importante buscar ajuda profissional se você notar: Que seus sentimentos e preocupações estão afetando sua vida diária. Que você não consegue lidar sozinho com os problemas que enfrenta. Que você está se sentindo cada vez pior. A terapia pode ser uma ferramenta poderosa para melhorar a sua saúde mental e bem-estar.
Qual o tempo de uma sessão de terapia? O tipo de terapia, a abordagem do terapeuta e as necessidades específicas do paciente influenciam na duração e frequência das sessões. O tempo de sessão é definido pelo profissional, levando em consideração a complexidade do caso e a abordagem terapêutica. Mas em torno de 50 minutos. As sessões podem ser semanais ou quinzenais, mas também pode ser ajustada individualmente.
O que esperar na primeira sessão de terapia? O psicólogo/a vai querer entender o que te leva a buscar terapia, suas expectativas e como você se sente em relação aos seus problemas. Para isso a sessão pode envolver perguntas sobre sua história, seus relacionamentos, seus pensamentos e sentimentos. A sessão é um espaço para você falar livremente sobre seus sentimentos, sem ter medo de ser julgado, assim se tiver algum assunto específico poderá falar na primeira sessão. O psicólogo também vai explicar como funciona a terapia, o tempo das sessões, os valores e as regras de confidencialidade. Não se espere que você tenha todas as respostas ou que os problemas sejam resolvidos de imediato. A terapia é um processo.
O psicólogo pode dar conselhos? O psicólogo foca em auxiliar o paciente a identificar seus problemas e desenvolver estratégias para lidar com eles, não em dar soluções prontas. Um psicólogo também não pode forçar alguém a mudar seu comportamento se não quiser mudá-lo. Os psicólogos só podem fornecer conselhos e orientações sobre como mudar comportamentos. Além disso, os psicólogos podem solicitar exames de várias fontes para ajudar a diagnosticar e tratar seus pacientes.